■ダイエットは栄養素を偏りなく!

ダイエットについてどんなイメージを持っていますか?おそらく多くの方が、「痩せる」とか「体重を減らす」というイメージでしょう。

でも本当は、「体重を適正に保つ」ことが本当のダイエットです。たとえば、カロリー制限や絶食など、摂取する栄養素を減らせば痩せはします。でも、食事の量をもとに戻せば、また太ってしまう可能性が非常に高いです。

ではどうすれば「ダイエット」をすることができるのか。それは体重を保つのに必要な栄養素を補給しつつ、外から入ってくる栄養素の量をコントロールすることです。

特に、カロリーは気にしているはずなのに痩せない、体重が増えていくという人は、代謝に必要な栄養素が不足していることが考えられます。

本来人間の体は、余分な栄養素は外に出して、適正に保つようにできているはずなのですが、その機能をうまく働かせるための栄養素も欠かせません。

それにたいして、運動をしっかりしている、脂肪を燃やす努力をしているのに痩せない、太ってしまうという人は、カロリーコントロールがうまく行っていないのかもしれません。

急激に代謝が上がると、体が代謝で使ったエネルギーや栄養素を取り入れようとして食欲が増してしまうことがあり、ついつい過食をしてしまします。

そんなときには、カロリー吸収を抑えるような栄養素を摂取したほうが良いです。このように、どちらかに偏ってしまうとダイエットはうまく行きませんが、なかなか難しいものです。

そんな中で人気上昇中のダイエットサプリを知っていますか

最近は代謝に必要な栄養素と、カロリー摂取をコントロールする栄養素をバランスよく取れるタイプのダイエットサプリが人気です。

偏り無く栄養素を摂取して、健康的なダイエットを目指しましょう。